早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除,头脑最清醒，体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种
“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点—11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对
“抢记”和马上要考核的东西进行
“突击"，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战.最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需
“永久记忆
”的东西。
傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
以下是一位优秀生的每日作息时间表，可供参考：
每天6：00起床，6：30—7
：30复习英语，
7：40—9
：40复习数学，
9：50—11
：50机动安排;中午午休；下午
2：00—4
：00复习化 ...