便秘怎么办呢？吃哪些食物可以缓解便秘
便秘怎么办？吃哪些食物可以缓解便秘？排便对于每个人来说都是很通俗也很重要的一个问题，每天的大便可以把体内的废弃物都排泄出去，但是，有些时候可能会因为饮食不当或周围环境等问题，很容易的造成身体不适应，就会导致大便干燥便秘不通畅等问题，这样不光身体难受，整个人也会没有精神，长期便秘会让人上火。那么，便秘怎么办呢？吃哪些食物可以缓解便秘并有助于大便通畅呢？在此，小编就给朋友们讲一讲便秘怎么办以及吃哪些食物可以缓解便秘。
一、吃水果
每天晚上睡觉之前可以养成一种吃苹果的习惯，这样可以有助于第二天清晨的排便。如果早上没有大便的意向也可以空腹再吃一个苹果，这样可以促使有便意。还有香蕉，众所周知香蕉是一种被大众所知的通便的水果，香蕉可以刺激肠胃，更可以清除身体内的残留的宿便，所以建议大家平时多吃苹果香蕉，但有一点，易拉肚子的人少吃香蕉。
二、喝茶
如果有大便干燥便秘的情况，那么可以去药店里看一些清肠胃的茶，很多药店里有专门的茶是通便的，可以问问医生哪些茶的刺激性比较小，比较健康不含有其他添加剂的，这些茶也可以很有效的清理肠道，达到润肠的效果，但是不建议多喝，多喝 ...