1、晚上9-11点淋巴排毒，宜安静或听音乐；

    2、晚间11点-凌晨1点肝排毒，凌晨1-3点胆排毒，均宜熟睡；

    3、凌晨3-5点肺排毒，忌服止咳药；

    4、凌晨5-7点大肠排毒，宜排便；

    5、早上7-9点小肠吸收营养，应吃早餐；

    6、半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，宜熟睡。

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