现在的人们因为学习、工作等事情，往往忽略了身体健康。特别是肥胖问题，它不仅影响形体美，而且会给生活带来诸多不便，严重的还会引起多种病症，加速衰老和死亡。
　　所以，最好每天能定时定量的做运动：1.适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。2.力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。3、球类运动体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
　　勤锻炼，不偷懒，才能和肥胖说再见！