拥有充沛的精力是实现个人成功的重要基础，过人的精力可以使得自己的努力程度成倍超过常人，因此获取成功的几率大大增加。一般来说，充足的睡眠则保证了精力的充沛。然而许多伟人每天的睡眠时间却很短，中国伟人毛泽东喜欢晚上通宵工作，只在上午睡一会儿，每天平均只睡约四个小时。拿破仑一天只睡3个多小时，通常晚上11点上床睡到凌晨2点，起床后在办公室工作到清晨5点，然后再睡个短觉到 7点。而拿破仑工作效率极高，他有一句口头禅：“在我的字典里没有不可能这个词。”英国的首相丘吉尔每天睡5～6小时，工作到凌晨3～4点钟才上床，到8点钟又开始照常工作，然后中午睡个午觉。画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小时，从而争取到更多时间工作。这些历史人物为何可以睡眠很少却保持极好的精力？有何具体方法和窍门可供我们参考呢？
有一些科学家认为，这些伟大人物一入睡，就可以迅速进入深度睡眠状态，而深度睡眠只需要2、3个小时就可以恢复全部疲劳。如果是那样，存在使人迅速进入深度睡眠状态的方法和诀窍吗？或许他们依靠的是意志，那么意志又是如何引导控制人体迅速进入深度睡眠状态的呢？