《番茄工作法图解》
简单易行的时间管理方法
 目 录


      第一部分 番茄工作法概述
目录    第二部分 一次只做一件事
CONTENTS
      第三部分 番茄工作法的使用方法
第一部分  番茄工作法概述
关于番茄工作法


      意大利人弗朗西斯科·西里洛于 1992 年创立了番茄工作法。
      《番茄工作法图解》的作者诺特伯格（瑞典人），他不是番
     茄工作法的发明者，而是番茄工作法的深度爱好者和实践者。
      “番茄工作法”意在让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改
     进自我。
      时间不再是绷紧的弦，反而变成同盟战友，帮我们将100%的
     心智专注在当下，避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法，
     你将学会微笑达成目标，做强者而无需逞强用力。
 在25分钟内专心做某一件事，利用整个番茄时间，专注于某一段时间，
减少打断，提高时间的感知和掌控。


  番茄时间为25min工作+5min休息，
3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-
15min。
第二部分  一次只做一件事
 马克斯在20 ...