每一种行为的背后都有支撑的认知，不改变这些认知，行为就难以改变。——维尼一、按时入睡与失眠在中，很多妈妈对“孩子不能按时睡觉”的问题头痛，希望能从我这里获得锦囊妙计，以便让孩子按时入睡。可惜我总是让她们失望。因为我自己就不能那么有规律地睡觉，虽然我觉得熬夜对身体不好，但是在十二点之前是按照自己是否困倦决定何时入睡的，顺其自然。所以，很少有翻来覆去睡不着的情况——因为我困了才睡。我对女儿也是如此要求。九点半之前很少催她睡觉，九点半之后会督促一下，但是具体何
时睡觉主要看状态。如果不困，就会让她听有声读物，或者看看书、安静的节目，慢慢进入睡眠的状态，时间也充分利用了。最后一般是刚刚还在说着话，转眼已经睡着了，几乎没有翻来覆去的情况，所以睡觉对她来说没有什么压力。如果今天到十点半多才睡，第二天白天，孩子一般也不困，但是晚上她可能早早就困倦了，有时会八点多就主动要上床睡觉了，这有一个自然的平衡。因为基本顺其自然，所以，很少因为孩子睡觉的事情而闹心、闹摩擦。有一位在我这里长期的妈妈，她要求女儿八点半上床。那时女儿还不
烤河鲫鱼”。我说好。结果他玩好电脑到上班时又是急匆匆地上
困，不想睡，所以磨 ...