养身之道，在于按照天地阴阳变化之理而适应调和自身的阴阳变化，做到饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，使形体与精神相协调统一。

反之，把喝酒当成喝水，把反常的生活成为平常的习惯，纵情色、赌，不懂得保持精力充沛的重要性，不断的劳心伤肺，违背人生真正的生存价值，提前衰老是不可避免的。

要尽可能避开自然界中一切可能导致生病的因素。保持清新寡欲，真气才能在体内正常运行，精神才能内守而不耗损。

淡泊明志，心境坦荡就不会有恐惧感，就不会因身外之事而劳心费神，就不会去计较彼此之间地位的贵贱，就不会被不良嗜好左右视听，就不会被淫念邪说动摇意志。

一日三餐粗茶淡饭，养身益寿。春夏秋冬粗布衣衫，心情舒畅。 （陈建国）