上交叉综合征的康复训练
康复科 霍凯玲
一、形成体态：头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）含胸（圆肩）驼背（胸椎曲度增加）肩胛骨耸起二、症状：颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等颈部向前倾1英寸（2.5厘米），增加10磅（9斤）重负荷，呼吸减少30%三、有研究发现，女性头痛、偏头痛和颈椎疼痛远多于男性，可能与上交叉综合症密切相关，因女性颈部肌肉的力量远小于男性，但头部的重量却几乎相当，在同样的身体姿势下更容易出现上交叉综合症。
机理
正是因为两条交叉线上的肌肉
不均衡，一条线上的肌肉因为
长期紧张而僵硬，一条线上的
肌肉因为缺乏锻炼而过于薄弱
松弛，两条线上的肌肉失衡加
剧了颈肩部不适，颈肩不适引
发的姿态异常又使得肌肉更加
失衡，这时恶性循环就产生了，
使得颈肩不适变得越来越严重