梅肯鲍姆的认知行为矫正技术
具体程序是：   1、通过角色扮演和想像使求助者面临一种可以引发焦虑的情境   2、要求求助者评价他们的焦虑水平   3、教给求助者察觉那些他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知   4、帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查这些想法   5、让求助者注意重新评价后的焦虑水平
     压力接种训练(SIT)是应对技能学习程序的具体应用。它是一系列技术、过程的组合，包括信息给予、苏格拉底式讨论、认知重组、问题解决、放松训练、行为复述、自我监控、自我指导、自我强化和改变环境情境。它既可应用于当前问题，也可应用于未来困难的应对技能。