月经是女性每个月都会来的“好朋友”，而在经前不少女性会有喜怒无常、失眠等不适的症状，这是怎么会事呢？经前不适与营养素缺乏有关系吗？经前不适与营养素缺乏的关系又是什么呢？
问题一：痘痘
缺乏元素：锌
        痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘
不懂事，再恶劣也不会忏悔，不趁着年少轻狂的这股劲
的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!
推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜