中医院张教授的演讲
生活幸福，"不到99，坚决不能走"
每个人都想健康地活着，
大伙儿听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。
事实上不对，人的生长周期是20
—25年，寿命是生长期的5
—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。
呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是
如何活？拥有健康的
躯体才能活到百岁。健康的
躯体来自哪里呢？
健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石
：第一，平和的心态
；第二，均衡的营养
；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠
。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。
什么缘故呢？中医认为睡眠的好坏，
专门大程度上决定了一个人是否有一个健康的
躯体。老百姓中流传一句话："天天失眠，少活十年"。
健康四大基石，好多人都
明白，但专门少有人真正
明白得什么缘故要如此做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。
什么缘故谈这一点？因 ...