夏长
四季养生篇
秋收
冬藏
春生
四季养生—春生
春季养肝为先　　肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。 春季的五行属性： 木 生理特点：“木曰曲直”，即向上生长和向外舒展，具有生长、升发、条达、舒畅的特点春季的五脏归属： 肝  生理特点：肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。
饮食：清淡饮食 养阴润燥 增甘少酸 多吃蔬菜每日至少保证四种以上蔬菜和两种以上水果锻炼：适量运动恢复元气 春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。情志：心情舒畅是重点中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。 在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。