情绪管理技能
【案例：盛怒杀爱鹰】
相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的故事.他带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷,便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水,在接满水准备喝的那一刻
,杯子却被老鹰
扑翻在地,而且
如此反复两次
.成吉思汗勃然大怒,一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄,而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。成吉思汗在盛怒那一刻已经被
情绪“绑架"
了，阻断了
自己合理的思考过程，最终酿成大错。
点评:情绪的失控容易导致失去理智，而失去理智,则冲动难免发生。
请思考：你曾受强烈情绪
(比如愤怒
)的驱使而产生冲动的行为吗？
【案例：坏脾气的男孩】
有一个男孩有
着很坏的脾气
，于是他的父亲就给了他一袋钉子
，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的
围栏上.第一天，这个男孩
就钉下了３7根钉子
！慢慢地每天钉下
钉子的数量减少了。
他渐渐学会了控制自己的脾气。终于
有一天,这个男孩
不再乱发脾气
了.父亲又告诉他，现在开始每当他能控制自己脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天地过去了,最后男孩告诉他的父 ...