《延年益寿养生方法》课件


汇报人：
2023-11-26
contents
         延年益寿养生概述
         合理饮食调养
         运动保健养生法

      目录
         精神调养与心理健康
         起居环境与作息规律调整
         中医药在延年益寿中应用
01
  养生原则
         调理脏腑
    顺应自然   根据脏腑功能特点，采用相
         应方法进行调理，以维持脏
遵循自然规律，适应环境变
         腑功能平衡。
化，保持人体与自然界的和
    谐统一。


      1
          因人而异
          根据个人体质、年龄、性别
     形神共养   等因素，制定针对性的养生
注重形体锻炼与精神调养相   方案。
结合，达到身心健康的目的。
饮食调养

    合理膳食         药食同源
遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五  选用具有药用价值的食材，如红枣、枸杞、
菜为充”的饮食原则，保持膳食平衡。    山药等，进行食 ...