【中医养生】立夏中医保健攻略
　　夏之月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。立夏是夏季开始的日
子。立夏过后，气温就明显升高，在这逐渐炎热起来的立夏季节，从中
医理论认为此时利于心脏的生理活动。那么就来看看立夏养生我们都要
做些什么吧。下面是
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小编为大家带来的中医立夏养生保健知识，
欢迎阅读。
　　立夏养生先养心
　　在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消
长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应夏，也就是说夏季
心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心
脏保养。
　　现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经内分泌免
疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功
能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年
人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在立夏之
季要做好自我调节、笑口常开。
　　起居增加午睡
　　中医认为夏气与心气相通，立夏养生要注意早睡早起，重视静
养，避免运动过后大汗淋漓，汗出伤阳。起床前可以做几个小动作，有
利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早， ...