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     科学养生，中国古人延缓衰老的十大养生法

小编希望《科学养生，中国古人延缓衰老的十大养生法》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：1 动形养生   古人认为人欲劳于形，百病不能成;诗人陆游说形要小劳之，说明
了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气
1 动形养生  古人认为人欲劳于形，百病不能成;诗人陆游说形要小劳之，说明了适
度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、
五禽戏等动形方式，可强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引
起劳伤，又称五劳所伤，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤      骨、久行伤筋。
2 饮食养生  古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延
年益寿。故饮食既要注意博食即以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，又要重
视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
3 进补养生  传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合 ...