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          专家支招女人如何越睡越苗条

小编希望《专家支招女人如何越睡越苗条》这篇文章对您有所帮助。文章导读：为什么
睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维？
凡？科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食
为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专
家伊维？凡？科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，
然后就是变胖。
1、睡眠不足，你会食量增加
可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣
的试验，让一组人每天睡 5 个半小时，另一组人每天睡 8 个半小时，录两组人进食的状
况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入 221 卡热量。这是一个什么概念呢？两
周以后，这些热量会转化为大约 1 斤的脂肪！
专家说，当女人缺乏睡眠，体内一种叫做 ghrelin 的生长激素会激增，这种激素会让
人食欲大增；而同时体内的一种叫做 leptin 的瘦素水平会 ...