高温瑜伽适合初学者吗
　　很多朋友认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成
为高温瑜伽练习者，这是一种误区。下面小编就来告诉你高温瑜伽适合
初学者吗？以下仅供参考！
　　1、高温瑜伽适合初学者吗
　　高温瑜伽非常适合初学者练习
,因为在高温瑜伽
38至40摄氏度的练习温度下
,人体各项机能基础处于兴奋状态
,生理特征表现为
:血液循环加快、心肺功能活跃、人体关节润滑液体分泌增加等。此时
,人体可以较快地迅速进入正式训练状态。在这样一个环境中进行瑜伽训练
,可大大减少瑜伽初学练习者做动作时受伤的几率。
　　不过
,在进行高温瑜珈前
,练习者最好不要进食
,否则胃部在消化食
物过程中得不到充足的血液供应
,产生“氧债”现象,感觉头晕、恶心、心
跳过速。
　　另外
,在练习高温瑜伽的过程中
,必须及时补充水分。高温环境会
使练习者大量流汗
,汗液带走水分的同时
,也使体内的无机盐和矿物质大
量流失,在缺水状态下进行长时间训练会导致练习者出现脱水症状
:疲劳感和抽筋等。
　　2、什么人不适合练习高温瑜伽
　　患有心脏病、高血压、糖尿病、大病初愈或者体质虚弱的人不适
合练习 ...