阴瑜伽与阳瑜伽的区别
　　我们生活中常说瑜伽指的是阳瑜伽，也叫普通瑜伽，还有一种瑜伽
是阴瑜伽，那么阴瑜伽与阳瑜伽的区别是什么呢？以下仅供参考！
　　1、阴瑜伽与阳瑜伽的区别
　　阴瑜伽更注重身体姿势的较长时间持续和肌肉的放松状态
,与普通瑜伽的最明显的区别就在于在每个体式保持的时间相对长一些
,每个体式要保持
5分钟左右
,而这种长时间保持的目的也不是想让身体变得
更加柔软
,而是在停留的期间打通自己的经络
,对身体的经络和穴位起到
类似针灸按摩的作用。
　　在阳瑜伽的练习中
,一般表层肌肉都是收紧的
,致使深层肌肉得不
到锻炼。而阴瑜伽对身体的调整更深入
,对深层肌肉进行锻炼和加强
,使身体更加稳固
,更好地保护好身体的结缔组织。阴瑜伽中和了道家的思
想和中医的经络学
,阴瑜伽对身体的塑形作用是通过经络和身体深层次
的调整。
　　2、瑜伽的阴和阳概念
　　瑜伽中
,阴阳的概念就是
:阴是指事物即稳定的、不动的、是隐藏
的部分;阳是指变化的、运动的、显现的有展力的部分
,两者是相对应作
参照的。如果代入到肌肉与结缔组织上来分析运动学
,从组织弹性的角
度来讲:肌肉组织可为阳 ...