中医春季养生小常识
_中医春季养生要点
2017
　　中国人养生还是相信中医养生，中医养生可以达到防病健身的功
效。春季来了，春季怎么养生呢
?下面是yjbys
小编为大家带来的中医养
生常识，欢迎阅读。
　　中医春季养生要点
养阳　　根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补
的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹
果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指食性偏凉的食物，如梨、藕、荠
菜、百合等。
　　中医春季养生要点
养阴　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病人在饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜
隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日
100毫升，分
3次服用;或用牛奶
250毫升，煮开后调入蜂蜜
50克，白芨
6克，调匀后饮用。这些均有养阴
益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥
等食物，切勿食用太甜太腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
　　中医春季养生要点
养脑　　春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕。其饮食防治方法是，每天吃
香蕉或橘子
250～500克;或用香蕉皮
100克，水煎代茶频频饮之。另
外，还可用芹菜
250克，红枣
10枚，水煎代茶饮 ...