拥有翘挺动人的美臀是每个女人的梦想！但是无疑就是要消除多余的脂肪，甩掉赘肉。而很多的人群就有这样的感想：在的同时，臀部也变扁平了，难道是臀部的肉也减掉了?其实，只要掌握好方法，同样可以同时，令臀部更加翘挺的！
NO1：翘臀
        影响臀部形状大小的根本原因是骨盆问题，骨盆不正会令臀部向后突出，加上日常姿势不正确，水肿与脂肪积聚情况加剧。针对骨盆与臀部的按摩，令股关节淋巴流通畅顺，促进血液循环，
那些痋山,那些袅雨,那些芳罔倚暖的青石栏杆,那些过尽千帆的痋川
还能解决生理疼痛的问题。轻松甩掉臀部赘肉，令美臀更加挺翘的秘诀
双腿张开站立，双手叉腰，位置与肚脐同高，
用拇指按压腰部后侧 10 次。
②双手放在盆骨两侧，然后斜向下地用并拢