老年人养生的方法有什么

人老了身体功能、 形体结构、 精神心理各方面其实都会发生老化
现象的，因此老年人就必须比我们更懂得日常养生了。   下面由为大家
介绍老人养生的一些方法，希望能帮到你。
少食多餐
老年人的消化功能比年轻时差， 所以对于一些不好消化的食物最
好少吃。另外建议日常饮食多以少食多餐的原则进行。   也就是一次性
不要吃得过多。 因为老年人如果一次性吃得过多， 很容易引起消化不
良，增加肠胃的负担。但是如果吃得过少的话，就不能满足机体正常
的消耗了，所以建议日常饮食以少食多餐为原则。
不要长时间看电视
一些老年人由于退休了无所事事， 就整天借助电视消磨时间， 其
实这也是非常不可取的。 首先因为久视伤血， 再者老年人的视力本身
就有所下降了。 如果在用眼过度的话， 则非常容易出现礼物功能减退
的问题，还会伤血耗气。这里建议超过   65 岁的人每次看电视，看报
纸的时间最好不要超过  2 个小时。
多吞唾液
民间素有“咽津益寿”的说法，其实这是因为唾液本身就具有润
五脏，增强脾胃， 促进消化吸收等功能，再加上唾液还具有消灭口腔
内细菌的作用，所以建议老年 ...