揭秘：这 10 种蔬菜护肤胜过上美容院

提到美容食品，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食
用蔬菜，照样能让你的皮肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据
营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

  豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有   “ 去黑黯、令面
光泽 ” 的功效。现代研究更是发现， 豌豆含有丰富的维生素   A
原，维生素 A 原可在体内转化为维生素  A，起到润泽皮肤的作用。

  白萝卜：中医认为，白萝卜可 “ 利五脏、令人白净肌
肉” 。白萝卜之所以具有这种功能， 是由于其含有丰富的维生
素 C。维生素 C 为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防
止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  胡萝卜： 胡萝卜被誉为 “ 皮肤食品 ” ，能润泽
肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的
有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
  芦笋：芦笋富含硒， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有
关的疾病，使皮肤白嫩。

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