耐力素质训练
福州十一中 王 彬
一、什么是耐力素质
耐力素质是指有机体克服工作过程中所产生疲劳能力。疲劳就是因为工作而引发工作能力暂时性降低，其表现为工作较困难或完全不能继续按以前强度工作。疲劳可分为：智力上疲劳，感觉方面疲劳，感情上疲劳，体力上疲劳等。总之可分为心理疲劳和生理疲劳。
二、耐力训练原理与方法
从生理学角度来说耐力训练，就是要确保运动着器官有足够能量贮备，有快速消除代谢产物能力，以及经过训练提升内环境机能稳定性。机体工作时供能分为：有氧、无氧非乳酸、无氧乳酸。