释放自己
     缓解内心的压抑和焦虑
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“课堂上老师批评我，我心里特别不高兴，于是我就撕纸或者拿文具盒撒气，这样才好点。”等，在学校我们是否经常会遇到这样的情况？“在家里父母批评了我，我很生气，踹了我家小狗几脚，心里舒服多了。”在家里是否也遇到过相似的情况？有的小朋友不高兴，愤怒时会直接表现出来，有的小朋友却会把愤怒和不开心放在心里好几天都放不下。
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能及时表现出自己愤怒的小朋友愤怒来得快去的也快，能够很好发泄自己的消极情绪。而总是把愤怒和生气放在心里的小朋友却很难发泄自己的消极情绪，导致自己长时间不开心。小朋友出现不好的情绪情况很正常，但是需要学会合理有效地发泄这些消极的情绪，这样才会使自己的内心得到放松。