俗语曰，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。可谓一年 365 天，哪天都忽略不了睡眠。又曰，眠食二者，为养生之要务。良好的睡眠，可谓是一种简单易行的养生之道，有“养阴培元”之效，能补充能量、恢复精力。然，不少乡亲们常常辗转反侧难以安睡，晨起常觉疲惫不已，亦或与睡觉方位及习惯有关。
六个方面：
一：睡觉的习惯
二：睡觉的方向
三：睡觉的姿势
四：睡觉的时间
五：睡觉的环境
六：睡觉的床
0c12f2c EBET www.ebetbb.com
最好的睡觉习惯
裸睡
        传统观念讲究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。看过下面的文章，相信你会爱上裸睡！