在二十四节气之中，〔惊蛰〕反映自然的是生物受节律转变影响而消灭萌发生长的现象，它是古代农耕〔文化〕对于自然节令的反映，在农忙上有着相当重要的意义。这次我给大家整理了惊蛰节气养生要点，供大家阅读参考。
名目惊蛰节气养生要点
惊蛰该吃什么
惊蛰运动养生要点有哪些
惊蛰节气养生要点
惊蛰季节的饮食调养主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能生发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。具体可依据每个人的体质状况而定。
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惊蛰该吃什么
百合杏仁粥
春季生发，在办公室内经常听到“咳咳”的干咳声，晚上往往咳嗽更严峻，影响休息和睡眠。建议可以喝点百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。
白菊花泡茶
牙龈肿痛、便秘枯燥，不妨喝点花茶。花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊花为佳。在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。
葱白萝卜饮
惊蛰时期是流行性感冒高发时期 ...