相信大家都清楚立秋后并不是进入天晴气爽的秋日，还要经历一段高温潮热的苦夏。从中医学角度来讲，湿和热都是导致人体发病的六邪之一，所以立秋后是脾脏保健和养治的重要时期。那么立秋后如何养生最佳?让我们一起来看看。立秋后养生的方法
清淡进食
        食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。饮食规律有定时，切忌极饥而后食。适当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等，及富含维生素、矿物质的水果、蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、
可惜找了一整天,没有一家肯要我们.易博受到这样的打击之后,便不再去找
西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或物，可使体内湿热之邪从小便排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
补充水份
苦夏闷热，人易出汗，所以要特别注意补水，