第八节改善睡眠
觉醒与睡眠就是人体生理活动所必要得过程,就是一种自然得生物节律、只有在觉醒状态下,人体才能进行劳动与其她活动,而睡眠时意识水平降低或消失,大多数得生理活动与反应进入惰性状态,通过睡眠,使疲劳得神经细胞恢复正常得生理功能,精神与体力得到恢复。
睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,睡眠还有利于记忆得储存并保持良好得觉醒状态。但就是随着现代社会生活节奏得加快,生存压力得加大与竞争得不断白热化,人类得睡眠正在受到严重得威胁。