早餐吃什么好    男人的活力从“营养早餐”
         吃起

             许多人都知道吃早餐
的重要性，但还是有许多人用没时间和太忙做借口     ! 你们知道不吃早
餐会对身体造成哪些危害吗， 尤其是许多的男性朋友们从来没有吃早
餐的习惯 ! 今天小编就告诉大家早餐吃什么好，男性朋友们该怎么合
理安排自己的早餐，看看下面的营养早餐食谱就可以了     !
  冬季饮食：男人的活力从 “ 营养早餐 ” 吃起
  一日之计在于晨， 清晨不仅仅是我们身体最旺盛的时候，      也
是最需要补充能量的时候 ! 经过一夜的消耗，体内的食物已经不多了      !
很多的男性从来不吃早餐，这样对身体的伤害是非常大的       !你们知道
男性的早餐应该包括哪些食物吗，该怎么搭配呢    ?
  一、合理的早餐框架应包括以下三类食物
  1、碳水化合物含量丰富的粮谷类食品
  如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄
饨、饼干等 ;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能
源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺 ...