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     睡不着觉的解决方法，晚上睡不着觉怎么办

小编希望《睡不着觉的解决方法，晚上睡不着觉怎么办》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：平常生活里肯定会有很多人半夜三更才睡觉，有的是因为玩游戏，有的是因为加
班，但更多的可能是因为一些事情或者工作压力而辗转反侧难以入睡
平常生活里肯定会有很多人半夜三更才睡觉，有的是因为玩游戏，有的是因为加班，
但更多的可能是因为一些事情或者工作压力而辗转反侧难以入睡。睡不着觉的解决方法
到底都有哪些呢？晚上睡不着觉的我们怎么办，不妨试不试我介绍的方法吧。
睡不着觉的解决方法
1.轻松的运动
做一些体力劳动的人里，为睡不着觉烦恼的人没几个，可做些脑力活的人就有很多睡
眠问题了。为了能快速的入睡，尽可能的增加运动会有效果。夜间运动不要太过于剧烈，
量也不要很大，这很重要。睡前一小时左右即可，白天也可以做些运动。
2.洗温水澡
临睡前洗洗澡，睡眠效果也会好，也是一种增加运动的办法。会有效果的。睡不着觉
的时候，身心都是处于一种兴奋状态的，因此，在临睡 ...