2017
二十四节气之立夏中医养生知识
　　到了立夏节气，植物的生长到了茂盛期，天气会变热，雨水会变
多，随着季节的更替，我们的养生方法也要随之改变，那么，立夏该如
何养生呢
?下面是yjbys
小编为大家带来的中医立夏养生知识，欢迎阅
读。　　1、立夏养生要饮食清淡
　　立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会
有所下降。立夏饮食塬则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛
奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的塬则，饮食应清淡，以易消
化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿
豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，
也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤
维素、维生素
B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
　　2、立夏养生要早睡早起
　　中医认为夏气与心气相通，立夏养生要注意早睡早起，重视静
养，避免运动过后大汗淋漓，汗出伤阳，在饮食调养方面，宜采取增酸
减苦、补肾助肝、调养胃气的塬则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗
粮。起床 ...