【中医养生】夏季如何养生保健
　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的
时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体
表面。因此各种疾病就会找上门，脾胃不适，食欲不佳，心烦气躁等等
各种状况接踵而至。下面是
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小编为大家带来的夏季养生保健的知
识，欢迎阅读。
　　1、起居静养养心
　　夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为夏气和心气
是相通，所以养生要静养，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多
了，易伤阳。
　　天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的
心神也很容易受到影响，那么要如何避免出现心神不宁呢
?首先，要重
视精神的调养，保持愉快的情绪
;其次，切忌暴喜伤心，要保持神清气
和的状态。
　　2、饮食防上火
　　高温的天气，会导致人们烦躁上火，失眠等一系列的症状，夏季
的暑热又容易给身体产生内热，防火成为了夏季养生首要原则。
　　在中医上，能清暑热降火的药材有：薄荷、荷叶、金银花、菊
花、连翘等。饮食要以清淡，易消化的为主，油腻辛辣的食物要少吃。
可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中 ...