老年养生保健三字歌

离退休，新起点。发余热，多贡献。

儿女事，少烦忧。处邻里，和为先。

论饮食，轻盐糖。少饮酒，忌抽烟。

作与息，有规范。动不辍，常锻炼。

与人友，重情感。宽待人，责己严。

无奢望，勿比攀。知足乐，寡欲安。

诗书画，琴棋观。弄花草，垂钓竿。

坦荡荡，心无憾。乐融融，颐天年。

心胸宽，人快活。心胸窄，忧愁多。

乐陶陶，精神好。烦躁躁，要病倒。

愁一愁，白了头。恼一恼，容易老。

永乐观，通七窍。笑一笑，十年少。

活到老，学到老。听新闻，看书报。

勤动笔，多思考。头脑灵，精神好。

吃杂粮，营养高。鲜果菜，活血脉。

不贪睡，不过饱。早和晚，走几遍。