初学普拉提和瑜伽哪个好
　　很多人都听说过瑜伽这项运动，但是很少有朋友能听说普拉提这种
和瑜伽类似的运动项目。那么初学普拉提和瑜伽哪个好
?下面让小编告
诉大家吧。
　　1、初学普拉提更好
　　初学普拉提和瑜伽
,那么普拉提更适合初学者。原因如下
:　　1.1、简单易学
　　普拉提适合任何年龄段的锻炼者
,即使怀孕期的妇女也可跟着导
师练习,以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之
一。　　1.2、简单安全
　　普拉提动作缓慢
,每个姿势都必须和呼吸协调
,特别适合缺少运
动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。还有一种课程是由
一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的
私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损
伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸
,对腰、腹、臀等女性重点
部位的塑造有着很好的帮助
,所以也更适合女子在现实生活中对形体美
的要求。
　　2、练习普拉提瑜伽的好处
　　2.1、提高你的精神面貌和提高活力
　　普拉提可以促进的情感的健康。平缓的
,稳定的动作可以让人的
心灵平静
,缓解精神紧张 ...