认识负向情绪，情绪管理第一课
第一课正文：
你是否常常没有安全感？害怕自己不能成功，害怕不能让他人满意并喜欢
…… 内心深处是否深深自卑？觉得生活中没有什么能引起兴趣，对学习和工作感到缺乏耐心，十分在意他人的评价，在他人
面前放佛低到
尘埃……你是否充满了愤怒?对自己的言行反感，对他人的言行反感，对这个世界的许多东西反感，喜欢责备自己，爱批评他人，埋怨这个世界的不公，抱怨这个世界伤害了你
…… 我相信不论内向还是外向性格，不管多血质还是抑郁质的人，都无法避免害怕、愤怒、烦恼等负向情绪，正如气质是天生的，很多情绪情感也是与生俱来的，差别只在于每个人的情感发展不完全一样，体验到的情绪强度和类型也就各有差异。
心理分析大师佛洛依德用
"水库”来比喻说明人类情绪的处理过程,他认为每个人的身体里面仿佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线,个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪的情形，而导致容易发脾气。如果
再一直恶化下去,情绪水库崩溃的结果就是出现心理方面的毛病。因此，维持心理健康的重要观念,就是不要让自己的情绪水库累积 ...