夏季高温中暑急救与预防知识
　　夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎
,人们最容易疲劳犯困。我们不
仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以
养足精神
,使我们的大脑和身体的各系统都得到放松
,不仅利于工作和
学习,而且也是预防中暑的很好措施。下面是
yjbys
小编为大家带来的
夏季高温中暑急救与预防知识，欢迎阅读。
　　一、如何预防中暑
　　1充足睡眠
养足精神
　　夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎
,人们最容易疲劳犯困。我们
不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可
以养足精神
,使我们的大脑和身体的各系统都得到放松
,不仅利于工作
和学习,而且也是预防中暑的很好措施。
　　2适当补充水分
　　对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过
饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和
矿物质　　3健康饮食
增强营养
　　夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些
高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热
量、高蛋白、高维生素
A、B1、B2和C。可以多吃番茄汤、绿豆
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