同一个晚上，两个人打开同一个 AI 助手，都想要一周的晚饭安排。第一个输入 meal ideas，第二个写明：周一到周五、两大人一个不吃辣的六岁小孩、每晚三十分钟、一周九十美元预算，要一张带菜名、耗时和主料的表，再给一份按货架分组的购物清单，最后让它说明自己做了哪些假设。《The Prompt Book》全书的出发点就是这两条提问的差别：没有咒语，差别只在你交代了多少真实情况。

这本书是 DreamPrompter 工作室出的免费手册，Autumn 2026 edition，官方资料页标注 2026 年 10 月 14 日发布，47 页、A4、约 1.1 MB，PDF 直链就能下，不需要邮箱也不需要注册账号。正文按 17 个短章排（编号 00 到
16），官方页面的口径是 40 条可复制的提示词和 19 张可打印练习表；第 16 章开头那句写得很直白：Reading about better questions does little. Asking them does a lot.

第 3 到 21 章把一个好提问拆成五部分，首字母拼成 DREAM：Destination 说清要拿走什么、长什么形状；Reality 交代真实处境，直接把真实的邮件、数字或草稿贴进去；Example 有样例就给样例；Ask 是把私人问题交给助手先反问你；Measure 是防止它一味附和你。第 3 页把这五项加一条收尾检查压成六句话的清单，原文依次是：说出你想带走什么及其形状；描述真实情况、贴真实材料；有例子就给；私人问题先让它采访你；问它假设了什么、哪里不确定；行动前核对你最在意的那一件事。

同页还给了一句对照：OpenAI 面向 ChatGPT 用户的指南说不需要什么公式，短提问常常就够，这六条是答案不满意时的检查单，不是每次必背的咒语。

第 10 章给四个检查，首字母拼成 WAKE：W 是 Where is this from?，让助手给每个事实标来源，然后自己点开至少一个链接看日期和内容；A 是 Assumptions，让它列出全部假设、改掉错的；K 是 Kick the tires，找出决定所依赖的那一个关键论断，去聊天窗口之外核对——书里特别写了一句：再问同一个助手不算核对；E 是 Escalate or edit，碰到健康、钱、法律、安全就交给专业人士，其余的自己改写一遍再发，改不出来就说明还没懂。

支撑这一章的是书里引的 2025 年欧洲广播联盟协调、BBC 主导的研究：记者们审查了四个助手的三千多条新闻类回答，45% 至少有一处明显问题，31% 有严重的来源问题。

第 13 章给了一张四开关对照表：更深思考、联网搜索、文件或照片上传、记忆。每项都写了没有时的替代办法——要推理就让它把推理摆出来自己查；没搜索就让它列出该去官网核实哪些事实再自己去核；传不了文件就把关键段落贴进去；没有记忆就自己写一张关于我的卡片贴在问题前面。书里引 Ethan Mollick 2026 年选型建议：小事用免费模型就行，高风险问题用你能拿到的最强模型并调高思考档，但更强的档位只是降低出错概率，第 10 章的检查照做。

同页还引了一项 3,750 人参与的研究：目标固定的任务上，新模型带来的提升约有一半来自人们改变提问方式。

第 12 章的原则是问什么给什么，贴之前先脱敏：姓名换角色、数字取整、删掉能定位到人和账户的信息。三个设置值得一找：记忆（OpenAI 帮助页说明敏感信息可能进记忆，删除对话不必然删除由此保存的记忆）；临时对话（OpenAI 说临时对话不生成记忆，Claude 说隐身对话不存入记忆和历史，Google 说 Gemini 的临时对话不用于个性化与训练、但仍保留最多 72 小时——临时只是不被记住，不是永不存储）；训练开关（ChatGPT 有对话是否用于改进模型的设置）。

第 43 页把练习排成七天：第一天给常问的问题加一句目标和形状；第二天做关于我的卡片；第三天跑风格捕捉练习；第四天用一个真实的私人问题走一遍采访式提问；第五天给一个正在权衡的决定加两条核对线；第六天用 WAKE 过一遍本周的某个回答；第七天换一个应用再试，然后填 keep、share、hand over 三栏清单。每项都标了对应章节。

获取与引用：PDF 在 dreamprompter.app 的 The Prompt Book 页面直下，无邮箱门槛。版权页写明 Creative Commons Attribution 4.0 International（CC BY 4.0），可复制、分享、改编，条件是署名 DreamPrompter 并链接许可页；字体部分另按 SIL Open Font License 授权。

要说明的是，这本手册的许可只覆盖书本身，出版方 Digital Kitchen 是一家商业 AI 工作室，它官网上的服务与站内内容不在这本书的许可范围内，用书时也不要把它当成 OpenAI 或 Anthropic 的官方教材——书里引用的是各家模型厂商的帮助页和第三方研究，引用关系在正文里标得清楚。

到这里是全书的骨架。17 个章节的完整目录带页码、12 道场景配方与 6 个反例的位置、七天计划每天对应哪张练习表，以及下载和引用时容易踩的几处细节，都整理在下面。回复可见。