giresse 发表于 2016-4-18 19:02 
我就是个纯业余,样样稀松。
就要纯业余,我们参与体育运动的目的不是比赛,不是名次,而是锻炼身体,不要看成绩,要看身体能不能适应,能不能承受。
我上大学的时候,经常打篮球,跑步,身体很好。
刚开始上班的时候,由于没有协调好工作和锻炼身体之间的关系,身体不如大学时候了。
现在我每天根据自己的身体状况选择锻炼身体的方式(可以步行、骑车、跑步、打篮球、室内体操等等),都是很好的项目。如果工作实在没有时间的话,可以工作间隙的时候,伸伸胳膊踢踢腿,坐坐弯腰和下蹲,都可以。如果你的工作忙到连做弯腰和下蹲的时间都没有的话,那还是建议你把工作换了,而不是把锻炼身体停了。