昨日阅读1小时，累积12，13天

昨日阅读0.5小时，累计阅读18小时

昨日阅读4小时，累计阅读102小时。

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昨日阅读4小时，累计阅读102小时。

加班中。。。
昨日阅读量为零
近两月累计阅读量为46小时

昨天阅读1小时，累计137小时。

昨日阅读一小时，累计阅读29小时

1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接
奥巴马：特朗普不应对俄罗斯软弱   http://www.ftchinese.com/story/001070217
民粹兴起 但西方精英阶层不会轻易解体  http://opinion.hexun.com/2016-11-20/186960235.html
2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录
       在发出这一呼吁的同时，奥巴马还和默克尔一道，强调他们对自由民主制、自由和自由贸易的支持，以及跨大西洋同盟的重要性。
       西方社会的经济不平等有所加剧。许多人——不仅是那些深受这种不平等之苦的人——感觉被社会所抛弃。例如这表现在对政治机构的信心下降，同时社会环境凝固并彼此隔绝。我们对所谓“超级阶级”——全球精英的生活知之甚少。但是我们预感到，这些精英具有相当的影响力。这进一步加强了命运掌握在别人手中的印象。商业和社交媒体不加区分以及花里胡哨的报道也起了推波助澜的作用。
3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想
      奥巴马提到欧美对特朗普的普遍担忧，包括对这位新当选总统可能降低美国全球介入的担忧。他说，他对此“谨慎乐观”，因为“总统职责”和美国人及“全球人民”对该职责的“极大要求”会迫使美国总统“集中注意力”。
      成为精英，不一定必须拥有很多金钱。这一点在文化精英那里尤为显著。特朗普表示，他的财富是他辛勤工作的成果。对于在竞选过程中民主党人“指控”他继承了丰厚的资产，他反应非常激烈。毕竟这是他“销售战略”的核心——他现在的地位是他经过艰苦努力取得的。因此当然要暗示，别人也能取得成功。把这些精英们选下台，几乎是不可能的。也许会有人员流动，但是精英本身是不会轻易解散的。在历史上我们何时经历过精英的解散？只有在极为血腥的革命后。这不是一个“制度的崩溃”，而只是一个政策的变化。这在一个民主国家原则上是可能的。但是特朗普能否像他的选民希望的那样，在美国真正贯彻落实他的竞选主张，还很值得怀疑。因为对于作为表演者和企业家的特朗普来说，他似乎终究对政治内容缺乏兴趣。
4.昨日你阅读的时间量0.5小时
5.你参与活动至今的总时间量100.5时

昨天阅读1小时，累计80小时

记录第三天周末咯：阅读5小时，累计10小时

1. 如何成为内在动机驱使的人？  http://www.yangzhiping.com/psy/YangQ&A-SelfDetermination.html

2. 摘录   

    * 如果说动机是人类行为的食物，驱动着你去做事。那么，这些食物分成什么种类？偏食会带来什么恶果？

    * 十来年，我的经验是，越凭兴趣去做的事，越容易取得预想不到的成就，如果一上来精打细算，奔着名利去，那么它也就是那么回事。

    * 人是世界上最好的产品；成为自己，才是对自己的奖赏。 正是内在动机帮助你成为一个人，而不是流水线上的一颗螺丝钉。在今天这个时代，成为一个内在动机驱动的人，正在变得越来越重要。你越坚持好奇、独立与热情地活在世界上，你越能找到更多喜欢做的事；你也越善于做自己喜欢的事。

    * 在美国，唯一强迫人的方式是征兵，但我们已经 30 年没有这么做过了，而是一直利用名利吸引人工作。

    * 不要虎头蛇尾，减少启动周期型项目，这样往往会坚持不下来，最后都是在给自己挖坑打脸。同样，拒绝他人的速度要快，这样会节省心力。人是最会给自己找借口的动物，一旦你习惯不参加某些无聊应酬后，对方会聪明地找出一堆借口来安慰自己。

    * 很多人总在寻找真实的自我，但是真实的自我是找不到的，你非要去找，就容易原地踏步，行为瘫痪。你需要行动，跑起来再说。成功会带来更多成功。不要总是在内心纠结，很多人浪费了太多时间思考，这件事我到底该不该做，那个技能我到底该不该学。

    * 有一个伟大作家都知道的写作技巧，就是在写得愉快、状态好的时候停笔，第二天再接着写。状态好时停笔，状态差时则不能停笔，因为如果状态差，可能一停笔变成几个月的停笔。

    * 自我决定论的研究者认为人们存在三种基本心理需求，从人类动机层面解释了幸福的来源，也就是自主、胜任和归属。

3. 自我思考  

    以前的想法总是工作归工作，生活归生活，兴趣归兴趣。这也是很多公司所提倡的工作生活两不误！这篇文章提出了一个新观点，与其割裂的去处理不同的角色和场景，不容用一套简单的逻辑来应对，以不变应万变，其核心思想便是自我决定论。这一理论主要为了回答人类行为的动机起源于哪些因素，不同于马斯洛需求层次论、赫茨伯格的双因素理论以及麦克利兰的成就动机理论，自我决定论认为人类有三大基本心理需求，即自主、胜任和归属。说到自主，又回到了工作和兴趣到底要不要割裂。高中时候的我想着，如果把兴趣当做工作，势必会产生一些约束，因此不如兴趣就纯粹放在自我的控制之中吧。但后来发现，这样做，完全是浪费了时间和资源。还是喜欢什么，那么就去学什么和做什么吧，约束是难免的，但是到了一定层次，所谓的约束也就没了。所谓参禅的三种境界，『参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然是水。』

    最近自己状态也是不太好，各种拖延和逃避。还是Nike说的对，Just Do It，完美主义反而成了自己的羁绊，害怕不完美而止步不前。找到自己喜欢的事情，放手去做，跑起来再说，如果你发现自己跑不远，你可以：1）善用意义镀金术；2）降低人生复杂度；3）设置时限；4）忘掉真实的自我。现在的自己，大概体会到了看山不是山，看水不是水的感觉，所以还要继续努力朝着以不变应万变，朝着内在动机驱动前进！   

4. 昨日阅读：2小时

5. 累计阅读：108小时

昨天阅读1小时，总计阅读188小时

昨日阅读0.5小时，累计阅读44.5小时

昨日阅读1小时 共计35.5小时

1.世界名校公开课链接：https://bbs.pinggu.org/thread-4947844-1-1.html
2.昨日阅读量：3hours
3.总计阅读量：3hours  从9月份第一次参加这个活动，但只坚持了两天，现在重新开始拾起，重头开始

20161119--day58--昨天阅读4小时，累计121小时。

昨天阅读1小时 累计136

昨天阅读时间1小时，累计阅读时间40小时。

昨日阅读1小时，累计阅读31小时

今日阅读《德川家康》。
今日阅读1小时，累计阅读136小时。

今天睡眠一小时，刷题7小时，考试进行中，加油，第六天

昨天阅读半个小时，累计半小时。
＃心得＃做任何事情，都应该有个大的框架。做好详细规划。就像王健林说的，先定个小目标。然后心里建立一个大的格局。然后为之去努力。?

第136天，昨日阅读1小时，共计148小时！放松！

昨日阅读2小时，共阅读52小时

昨天阅读1小时，累计阅读14.5小时。

昨日阅读5小时，累计165小时

http://v.17173.com/v_102_608/MTU4MDczMDY.html
视频：超清在线观看 人大教授周孝正评于丹-视频

比雾霾更可怕的 是于丹的心灵鸡汤  http://news.dahe.cn/2015/01-13/104090788.html


面对雾霾版的心灵鸡汤，李承鹏说于丹“浑身正能量、满血是鸡汤”。不过，在所有的吐槽里，我最喜欢王晓渔先生的说法：“于丹是升级版的雷锋，两位都是精神原子弹，起到精神维稳的作用……按照于丹的逻辑，对雾霾的抱怨、对这个时代的不满，都是因为你的内心不够平和，你的修养不够深入，你的灵魂不够开阔。”