昨日阅读1小时，累计阅读160小时

昨日阅读1小时，累计阅读160小时

昨日阅读1小时，累计阅读160小时

不好意思，网速问题导致重复了，不知道怎么删

昨日阅读3小时，累计阅读333小时

昨日阅读2小时，累计367小时

阅读1小时，累计119小时。

昨日阅读1小时，累计56小时

今日阅读《一生的阅读计划》。
今日阅读1小时，累计阅读332小时。

昨日阅读时间1小时，累积阅读时间108小时

昨日阅读一小时，累计阅读189小时

昨日阅读1小时，累计阅读183小时

昨日阅读2小时，累积阅读318小时

昨日阅读7小时，累计阅读281小时

日读0.5小时  累计46.5小时

昨日阅读1小时，累计阅读25小时

第128天,昨天阅读2小时,合计427小时

昨天阅读0.5小时，累计54小时

昨天阅读1小时，累计63小时。挑战60天，第十一天！

昨日阅读半小时，总共阅读5个半小时。

昨日阅读时间2小时，总阅读时间458小时

2小时，共计10小时

昨日阅读1小时，累计阅读85小时

昨日阅读3小时，累计阅读120小时

昨日阅读2小时，累计阅读14小时.中国经济改革路线图 郑永年著

昨日阅读2小时，累计阅读344小时

昨天阅读5小时，累计阅读9小时

昨天阅读2小时，累计阅读437小时

【11】昨日阅读1小时，累计阅读17小时。

思考，快与慢
丹尼尔·卡尼曼


◆ 第3章 惰性思维与延迟满足的矛盾

从人类进化的时间长度看，进食本能远比认知努力在人类基因中存在的时间长。

这就好像我们一直睡觉8个小时好多年，突然换了份工作要求只能睡五个小时。我们虽然极力控制适应新节奏，然而一旦有任何机会我就会屈从于多睡点，于是……要么失眠，要么宅家里睡个够……

>> 自我控制和认知努力是大脑工作的形式，这一观点已得到广泛认同。有几项心理研究表明，人若既有认知任务在手又同时受到诱惑的影响，就容易屈从于诱惑。如果有人要求你在一两分钟内记住一串7位数的数字，并且告诉你记住这些数字是你的首要任务，而当你将注意力集中在这些数字上时，却有个人端着甜点让你选一种：是选择让人既爱又恨的巧克力蛋糕呢，还是选择什锦水果沙拉。有证据显示，尽管大脑里装满了这些数字，你却更有可能选择诱人的巧克力蛋糕。系统2在忙碌时，系统1对行为的影响会更大。而且，系统1也更偏爱甜食。


注意力有限，认知活动以及行为控制都需要损耗注意力。把注意力集中在自我控制或认知活动时，系统2对系统1的管控只能相对放松无暇顾及。常见的情况就是会在这时候做一些在系统2看来愚蠢至极的行为，比如受直觉或情绪直接支配的决定。

这似乎可以让“天才乔布斯在极度专注苹果产品研发过程中，让人们不得不接受他暴躁无礼的坏脾气”的情况成为一个有迹可循的行为。

>> 自我控制需要集中注意力，需要付出努力。换种说法就是，控制思想和行为是系统2的任务之一。

昨天阅读1小时，累计阅读23小时。