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2018-2-20 12:04:14
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2018-2-20 12:28:21
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充实每一天 发表于 2018-2-20 07:39
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充实每一天 发表于 2018-2-20 07:39
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昨日阅读2小时,共7小时,第3天。
《第一行代码Android(第二版)》阅读至8.2完。
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2018-2-20 15:41:43
lastmu 发表于 2018-2-20 10:48
昨天阅读0.5小时,累计时间没有记录。
基本没有学习,虽然每天都来签到。这不是我想要的。
对,那接下来要思考的是你想要的是什么样的
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2018-2-20 16:05:48
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2018-2-20 17:26:12
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2018-2-20 18:59:01
真正会休息的人,是如何度过假期的?
1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接https://mp.weixin.qq.com/s/oBtINGyZH7-Xs0IPCrTMrA

2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录
个人的生活质量主要取决于闲暇的利用方式,但90%的人不懂得怎么休息。没有比刚度过假的人更需要假期的了。清华大学曾经做过一个调查:放假回来,你的状态怎么样?排名第一的答案是 —— 累。 每次长假,你是怎么度过的?排名前几位的答案是这样的:补觉;急行军式旅行;刷电影刷电视剧;宅家里玩游戏;胡吃海喝;去KTV、酒吧等嗨到三更半夜。这样放肆过长假,既伤身体又无意义,所以每次国庆、春节等长假归来,你都感觉疲倦、空虚、焦虑……

英国作家埃尔伯特有句名言:“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”“姿势”不对,越休越累。

社会学家发现了两个休息悖论。
第一个悖论是:“半世纪以来,人们可自由支配的休息时间总体上一直呈增加趋势,但人们主观上却觉得自己的休息时间在减少。”正如我们常常所感叹的:“感觉还没耍,假期就过了。”第二个悖论是:“休息的意义本来在于恢复疲劳,放松神经、重燃生活的热情,但现在人们休闲之后,却往往觉得很无聊很疲累。”正如我们常常所感叹的:“休个假,比上班还累!”为什么会这样呢?那是因为我们根本不懂得休息,不知不觉就陷入到两个悖论之中。

不会休息是因为你不懂“心流”
那我们该如何休息呢?在展开说这个问题之前,我先谈一个名词 —— 心流。“心流”是心理学家米哈里创立的概念。当心流发生时,我们会感到:完全陶醉于正在做的事情当中;内心感觉无比纯净;内心会有一种宁静感;感觉自己超越了日常现实;超越了时间,忘记了时间的流逝;甚至超越了自己,忘记了自身的存在。
如果有心流发生,我们就会获得很大的放松度和满足感。也就是说,我们从休息中获得放松和满足的程度,并不取决于休息时间的长短,而是取决于休息能够产生多少心流。

米哈里说:“按心流发生率高低来划分,休闲可分为两种:被动式休闲和主动式休闲。”被动式休闲是指不需要消耗什么精力,不需要什么技巧或专注力的活动,如刷手机、聊天、听音乐、看电视等。主动式休闲是指需要动些脑筋、花些心思,用心投入才能享受到乐趣的活动,如从事个人爱好、运动、读书等。被动式休闲心流发生率低,主动式休闲心流发生率高。我们该如何休息呢?答案就是:减少被动式休闲,投入到主动式休闲之中。读书,是最低成本的社交周国平说过一句有名的话:“一个真正的写作者,不过是一个改不掉写日记习惯的人。他的全部作品都是变相的日记。”一本书,就是一个人。看一本书,就是在与一个人对话。所以木心说:读书是最低成本的社交。书架添了罗素,家里就有了罗素。书架添了庄子,家里就有了庄子。书架添了胡适,家里就有了胡适。你只需花那么一点点金钱,就可以把无数先人大哲请回家,在更深人静的夜里,和他们把手交谈。把他们的知识变成自己的见识,把他们的经历变成自己的经验。米哈里研究发现:深度阅读非常容易产生高心流。所以假期休息,不妨阅读一两本一直想读而未读的书。

运动,是最好的休息
2003年5月22日14点37分,52岁的王石成功登上珠峰,成为中国登顶珠峰年龄最长者。其实,王石不仅登上了珠峰,他还登顶了世界七大洲最高峰,更徒步到达过南极和北极。全球完成“7+2”探险活动的人不超过十个,
但王石就是其中之一。在工作之余,王石最多的休息就是从事户外运动。“每次登山归来,感觉都好极了,
浑身血管脉络非常舒畅,人非常轻盈,仿佛透明一般。”问大家一个问题:产生心流最高的主动式休闲是什么?你一定想不到答案。米哈里研究发现:排名第一的竟然是体育运动。所以,对脑力劳动者来说,最好的休息不是补觉,而是进行体育类运动,特别是你喜欢的。

与大自然谈一场恋爱
也喜欢张岱的闲文《湖心亭看雪》:“崇祯五年十二月,余住西湖。大雪三日,湖中人鸟声俱绝。是日更定矣,余挐一小舟,拥毳衣炉火,独往湖心亭看雪。雾凇沆砀,天与云与山与水,上下一白。”这篇文章把“人亲近大自然所获得的快乐”展现得淋漓尽致。英国BBC做过一项万人研究,你觉得最好的休息方式是什么?
排名第一的是:亲近大自然。米哈里也说到:亲近大自然,能产生高心流。如何亲近大自然呢?答案是:深入。比如——花一点时间等一朵花开。看一片初春的嫩芽绽绿。听一夜窗外雨打芭蕉声。躺在吊床里,静静地看星星。……

正如苏轼所说:“惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭,是造物者之无尽藏也,而吾与子之所共适。”

3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想
曾经的我也过着“典型式休假”的生活,十一长假去西安看兵马俑,结果自己差点被活活挤成兵马俑,春节去雍和宫上香,羽绒服被香烫破。春节长假马不停蹄地走亲访友,回来之后身心疲惫,聊着不着边际的话题,装着言不由衷的笑脸。这也许是因为一种惯性,一种文化的桎梏,放假了,回来总要有话题聊聊,你去哪了我去哪了,放假了好像不去走亲戚好像是一种罪。但不管什么原因,最后累的是自己,把自己折磨的比平时还要累的确实是自己,没人非要求你这么做。

长假本来时间很充裕,如果按照自己的意愿去生活,那是很美好的。后来,我彻底原谅了自己,彻底让自己为了身心健康不再“典型式休假”。而是“非主流休假”,即别人休假扎堆我躲清静,凡是放长假,要不在家休息看书,用整段时间看书很有效果。或者出国旅游,一般中国的假期外国的景点还不至于拥挤到影响旅游秩序的程度。

这样给自己松绑之后,生活惬意多了。其实以往的“典型式休假”真的不快乐,平时根本不联系的亲戚,见面也是硬着头皮说些不痛不痒的话,为了回来有谈资的旅游往往不能走心,更谈不上愉悦。初一十五满是人的寺院,在平日去,才能感受那份圣地独有的清静与宁心。上班工作的人,平时很少有整段时间看书充实自己,长假的时间与其走马观花不如深耕一亩。怎样能让自己愉悦的生活,还得自己来安排。

4.昨日你阅读的时间量  5小时

5.你参与活动至今的总时间量 85小时



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2018-2-20 19:50:45
昨天阅读时间2小时,累计阅读时间740小时。
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2018-2-20 20:03:25
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2018-2-20 20:19:22
祝春节愉快
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2018-2-20 20:58:16
昨日阅读1小时,累计阅读21小时.
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2018-2-20 21:56:03
签到第3天,
今天阅读4小时,累计阅读10小时,
继续阅读《从收入院到百忧解》,今天已经读完整本书,
历史上著名的药物,现在仍然还在使用的:
苯巴比妥195x年、安定195x年、阿普唑仑198x年、百忧解1983年、碳酸锂195x年。。。
著名的制药公司:罗氏、杨森、GSK、礼来、瑞典的阿斯利康、德国先灵、默克等。。。
学习到很多,明天开始继续学习stata 相关统计学知识书籍或do文件。
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2018-2-20 22:35:23
昨日阅读2小时,累计阅读36小时。
《python编程快速上手》阅读学习第十三章pdf、word处理。
《怎样选择成长股》
我相信有且只有三个理由,才会出售依本书原则精心挑选买进的普通股。第一个理由很明显,就是原始买进动作犯下错误,而且越来越显著显示该公司的实际状况不如买入时所想的那么美好。这种情况妥善处理,主要得依靠情绪上的自制。某种程度内,也要看投资人能否坦诚面对。由于获取投资利润的过程相当复杂,所以买进股票难免犯下若干错误。幸好,真正出色的普通股,长期利润应足以弥补正常犯的错误造成的损失。如有损失,也应远低于买入错误的股票后,长期抱牢产生的损失。更重要的是,套牢在不利状况中的资金,可以释放出来,用于购买其他好股,带来利得。
第二个理由,当公司发生变化,不再符合当初依原则买进的情况,就应该卖出。一家公司的经营变差,通常出于两种原因:不是管理层退步,就是该公司的产品不再有可望的市场扩大。产品市场扩大预期的削弱与管理层退步相比,卖出可不必那么急迫。谈到未来会不会进一步成长的问题时,可以检定是否不再适合投资——下一次景气周期的高峰到来时,不管这之前可能发生什么事,这家公司的每股盈余(考虑拆分,但不考虑增发筹措额外的资金)和目前的水准相比,增幅是否和上次已知的景气高峰期一致。
如果买进股票时严守原则,那么第三个理由很少出现,且应在有相当把握时才卖出。即存在成长前景更好,管理更佳的公司。随时准备卖出某只普通股,并希望把资金转入更好股票的方法值得商榷。在思考过程中,某些重要因素遭误判的风险永远存在。
总的来说,有一个基本的投资原则——一旦某只股票审慎挑选,并历经时间的考验,则很难找到理由去卖它。
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2018-2-20 23:34:52
因为考博很迷茫,所以很长时间没有学习,今天看到感觉受益匪浅
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2018-2-20 23:48:27
1.昨日阅读内容
(1)百词斩托福单词
2.昨日阅读时间量:0.5小时
3.参与活动至今的总时间量:487小时
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2018-2-20 23:52:51
昨日阅读3小时,累积阅读134小时
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2018-2-21 00:01:52
今日阅读俩小时
学习企业纳税报税合理避税知识,拟定股权协议书一份。
继续充电吧,骚年
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