我想和要减肥的女孩子说，很多网上的东西都是不对的，照着那样会弄出病的。
你只要按我说的话来做，你一定会瘦下来。而且还会保持下去。
1.        每天吃三餐，米饭，馒头最好。米饭是白色的，对肺很好。会让人皮肤很好，在食堂打

青菜，有点瘦肉也没关系了。吃到感觉不饿为好。
2.        三餐以外不能吃零食，如果真想吃了，就当正餐来吃。还是吃到感觉不饿最好。还有不

能喝牛奶，可乐啊这类的东西。喝开水最好。
3.        多运动，我不是指要你去跑步，如果真想跑，也没关系，最好是走路。每天多走路来运

动。
4.        现在是春天，在春天要尽量晚睡早起。晚睡不是指你12点还不睡啊，最好是11点就开始

睡了，正常11点到5点是处于熟睡的阶段。因为这段时间是气血流注的时间。这段时间里肝

脏最忙碌，帮你清身上的毒素。

如果你能按我说的做，你就已经瘦了。而且还让你更健康。其实做到也是很简单的。