不隻你一個人睡不好，睡不好是個嚴重的問題。

● 缺乏睡眠會增加糖尿病、心髒病和肥胖的風險，睡眠少的人死亡率也遠遠高于睡眠足夠的人。

● 隻是連續幾天晚上睡不好，身體出現疾病的可能性就會變大，例如頭痛、胃部不适以及關節疼痛。

● 睡眠剝奪所持續的時間越長，機敏和思維測試的表現就越差。

● 每年由疲勞駕駛引起的交通事故數以萬計。

……

本書系統介紹了睡眠的基本知識、常見睡眠障礙的識别與處理方法，分别給出了針對普通人群、特殊人群和睡眠失調人群的睡眠改進措施，從了解人體睡眠需求、治療睡眠失調、解決其他睡眠障礙等方面出發，由淺入深地講解了睡眠的科普知識，給出了關于人生1/3時間的全部解答。讀畢本書，你可能會對“正常睡眠”這個概念産生新的認識，因爲并非入睡不困難就叫睡得好。

● 怎樣才叫睡得好?

● 你需要多少睡眠?

● 爲何你沒有當年睡得好?

● 晚上沒睡，白天補覺有用嗎?

● 你睡覺時腿總是抽動，這是睡眠問題嗎?

● 起不來和睡太晚也是病嗎?

● 睡眠時間越長，身體反而越累，這是真的嗎?

● 失眠了怎麽辦?

……

諸如此類問題，你都可以在本書中找到答案。