01

    情绪不稳定，能有多可怕？

    你见过最严重的夫妻吵架，后果是什么样的？

    前几天，看到一个新闻，简直要气炸了。

    6月19日凌晨5点，辽宁丹东一小区内忽然一声巨响，整栋楼瞬间摇晃不已，浓烟滚滚，满地是玻璃渣子，连居民楼墙体都炸出一个大窟窿。

    附近的居民都纷纷往外跑，以为是地震了。

    据初步查明，爆炸起因为某室居民夫妻俩吵架，矛盾激化打开了煤气阀门。

    结果夫妻两人由于及时逃离家中安然无恙，却造成了现场3人死亡4人受伤的重大惨剧。

    三条人命，三个家庭。

    其中有无辜的邻居，赶来调解的29岁的民警，他的孩子才2岁，可怜孩子这么小就失去了父亲。

    网友也表示气愤万分：

    想死可以，别带上无辜者！

    这对夫妻真的可恨，就应该以危害公共安全罪去判刑。

    生活中，遇上这种自己情绪失控，就完全失去理智，不顾别人死活的人，真是太可怕了。

    令人气愤的是，生活中，因为情绪失控酿成悲剧的案例不在少数。

    去年有个微博热搜，丈夫忘买鸡腿被妻子捅死。

    当天丈夫吴某在外应酬，妻子罗某让他给自己带鸡腿吃。

    结果吴某回来的时候，忘了带鸡腿，于是夫妻俩在楼下扭打在一起，怒气冲冲的妻子回家拿起一把水果刀刺向丈夫。

    悲剧就这样猝不及防地发生了。

    还记得重庆公交坠江事件吗？

    乘客刘某，因为自己坐过了站，要求司机停车未果后，便疯狂地跟司机扭打在一起，结果方向盘失控，一车人坠入滚滚长江。

    一时的冲动与自私，却让14个人为她陪了葬。

    控制不了情绪的人，简直就是一颗行走的炸弹，随时都有可能爆炸。

02

    和情绪不稳定的人在一起，

    是一场灾难

    可是，生活中有许多人，越是和亲近的人在一起，越是控制不住自己的情绪。

    殊不知越是亲近的人，造成的伤害越是无法弥补的。

    曾经听一个读者小雪讲述她的故事：

    刚认识她老公的时候，觉得他为人靠谱、踏实、尤其对她特别体贴耐心。

    想去哪玩想买什么，都由着她来；想吃什么，就马上去学着做，给她送到面前，哪怕百忙之中也能对她呵护有加……

    可是结婚之后，她才慢慢发现，老公是一个非常情绪化的人。

    生活中碰到一点不如意，就能瞬间爆发，脸色铁青，谁跟他说话他都听不进去。

    每次吵架，就跟变了一个人似的，冲着自己大吼大叫，砸碎家里的东西，大半夜的让她滚出去。

    有次她跟同事聚餐，回家晚了，她老公冷着脸对她各种盘问，推推搡搡，一怒之下把她推到了床角，磕到了额头。

    可当她每次受不了，想提出离婚的时候，老公就会化作绕指柔，对她百般讨好，甚至下跪求她不要走。

    她又忍不住原谅他。

    可是一旦吵架，他又开始大发脾气。

    结婚七年以来，长次以往，反反复复，她被折磨得身心俱疲，严重的时候还患上了抑郁症及焦虑症，每天绷着一根弦，就怕他什么时候突然爆发。

    就在今年年初，她终于下定决心，彻底远离这个行走的“炸药包”。

    和一个情绪不稳定的人在一起，就是一场毁灭性的灾难。

    他们往往喜怒无常，情绪来了挡都挡不住，这样的人只会让身边的人遭殃。

03

    懂得控制情绪，才能控制人生

    除此之外，你会发现，那些情绪不稳定的人，生活也往往过得一团糟。

    因为情绪的开关一旦按下，就如同开闸的洪水，产生一连串难以预测的后果。

    这在心理学上，就叫做“踢猫效应”：

    一位父亲在公司里受到老板的批评，回到家心情暴躁，把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。

    孩子莫名其妙挨了骂也很窝火，就踹了一脚身边打滚的猫。这只猫逃到了街上，正好一辆卡车开过，司机为了避让猫，却把旁边路过的孩子给撞伤了。

    其实这个故事，说的就是一种坏情绪的传染。

    所以我们不管是生活中、还是工作、家庭，其实都需要保持情绪的稳定。

    想起我之前一个女上司，不管在什么场合、遇到怎么奇葩的客户，提出怎样不合理的要求，她永远都能面带微笑，不急不躁的解决问题。

    后来有次我们出去聚餐，有同事向她请教能时刻保持冷静的秘诀。

    她抿了口酒，面带微笑地说：

    “如果在工作中带着情绪，你就很容易大脑不受控制，做出错误的判断，更容易影响到你身边的人。

    而当你能控制好自己的情绪时，就会客观冷静的考虑问题，把主动权掌握在自己手里。

    说白了，你发脾气，只会损失掉这个客户；只有保持冷静，才会顺利解决问题，也获得对方的钦佩。

    这么一想，还有什么理由发火呢？”

    我们顿时表示无比佩服。

    拿破仑曾说过：能控制好情绪的人，比控制一座城池的将军还历害。

    当你能管理好自己的情绪，就会发现自己的内心越来越强大。

    任凭刀风剑雨，也足以游刃有余的面对这个世界。

04

    其实，人生在世，难免会遇到不如意的事：

    工作被领导批评、与同事意见不和、与爱人因为琐事争吵、遇到不可理喻的人....

    人受到外界影响产生情绪，本来也无可厚非。

    可是如果因为“一时冲动”，激动之下控制不住自己的情绪，很容易造成无法挽回的结局。

    所以，我们唯一能做的，就是在情绪袭来时努力控制住它。

    1.强迫自己冷静

    当你意识到情绪处于爆发的临界点时，请让自己冷静10秒钟，深呼吸，努力在脑海想象爆发之后的严重后果，逼自己不要迈出这一步。

    2.转移注意力

    如果还是无法冷静下来，可以立刻起身找一个借口离开现场，或者投入另外一件事来转移注意力，可以是做家务、打游戏、运动、抄书等，让自己慢慢平静下来。

    3.自我反省

    事后，要反省自己发火的原因，找到自己情绪化的根源，进行自我心理疏导，最好能彻底解决，避免下次再因为同样的事情发火。

    4.情绪宣泄

    如果任由情绪一直憋着也会影响身体健康，可以找到产生分歧的对方心平气和地谈一谈。

    如果还是想要宣泄可以选择跟好友吐槽，跑步、K歌、逛街、大哭一场等健康的方式。

    人有情绪是本能，能控制住情绪是一种本领。

    约翰·米尔顿说：“一个人如果能控制好自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

    余生，愿我们都能控制好自己的情绪，在这个纷杂的世界中，做一个温柔且善良的人。