6个方法快速缓解腰肌疼痛：

一、临床上，腰肌劳损患者的腰肌粘膜往往有炎症，因此会发生疼痛。因此，用药物治疗腰肌劳损是一种很好的方法。治疗腰肌劳损的药物主要包括外用药和内科。服药，因为每个病人的具体情况不同，所以有必要服用合适的药物才能有很好的治疗效果。

二、激光治疗可以迅速缓解腰肌劳损引起的疼痛症状，但提醒腰肌劳损患者在使用激光治疗前要通过精确检查。

三、有腰肌劳损症状的人应注意平时的天气变化，特别是冬天，多穿衣服，注意保暖腰部。还要穿上保暖的鞋子，防止脚部受凉，避免腰部肌肉劳损增加的痛苦症状。

四、患有腰肌劳损症的人应始终注意远离潮湿的环境，尽量少接触潮湿的物品，尝试取出自己的被子，并将它们安排在卧室的阳光一侧。这都是对肌肉拉伤症状的缓解是有帮助的。

五、腰肌劳损患者应在正常时间多休息，以避免剧烈运动。太极拳等简单运动对缓解腰肌劳损症状非常有帮助。因此，患者每天做半小时太极更好。

六、腰肌劳损患者的疼痛情况如果长时间没有得到改善的话，那么建议患者要考虑做微创手术了，通过微创手术切除其病灶，这种治疗的效果无疑是最直接的。

合理使用一些辅助器械，可外敷古顺敷堂腰肌舒络平痛贴，在腰肌劳损时使用贴膏不仅可以快速镇痛，而且可以缓解修复病变部位。选择一个合适的床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。

腰肌劳损的平时需注意的地方：

1.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，注意腰间保暖，尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作，避免长久弯腰和过度负重，-以免加速椎间盘的病，防止腰腿受凉，站或坐姿势要正确。

2.腰肌劳损是腰背部的肌肉日积月累、不堪重荷，反复发作疼痛。那么如果我们能让腰背肌力量更加强大，劳损就迎刃而解。但在锻炼腰背肌群时要注意两个原则，急性疼痛期不做，循序渐进，逐渐增加活动量。

3.最要强调的就是休息，包括最好更换原先导致腰肌劳损的工作或者避免导致腰肌劳损的事件。其次要注意佩戴护腰，不做弯腰运动。