①首先在楼主所在地区，或目标地区，选择几所目标高校；②然后查询目标高校对应学院/专业的招生简章，或直接打电话咨询是否招收在职博士；③如果招收，按照招生简章的时间安排，提前联系导师，积极备考，不过现在好多申请考核制，要求有已经发表的论文作为报名条件

如果硕士和工作期间有项目或者论文成果，可以试试台湾、香港、澳门或者新加坡啥的。我刚好最近也在关注这些，貌似可以脱产一段时间，然后后续变工作边读。国内好学校一方面是不要在职的，有些导师也不喜欢专硕出来的。

北京地区有选择的吗

这个要查询你感兴趣的学校招生简章，或者电话咨询，是否招收在职博士

感谢楼主的悬赏。同为在职考博，硕士毕业4年后，去年我已成功上岸，祝福楼主心想事成，顺利上岸~