1.养成跑步的习惯，跑步能够让人自律，磨练人的意志力，让你拥有超乎常人的体魄。人生其实就是一场赛跑，有很多人的好看的容颜、健壮的体型，都离不跑步锻炼 。强健的体魄，是我们追求梦想的基石，健康的身体才是一切。跑步是一件终身受益的事。


2..一定要远离精神作物，用廉价的精神药物，戒除网瘾，烟瘾，酒瘾，烟酒看似没有多大坏处，但要看使用的人是否正常。这些廉价的愉悦方式只能带给我们大脑的短暂的刺激，而不是真正的喜悦，改变自己要从修心做起，能够提高自己内心的境界。使自己遇事不乱，能够冷静的处理。

3..离开自己的舒适区，改变自己的圈子，人的思维是有社会环境产生的，不改变社会环境永远都无法彻底的改变自身的思维，有时候一个人更能体验到真正的喜悦，去大胆的冲破你周边的环境，体验一次一个人的旅行。除此之外你要确定做什么样的人，要去接触什么样的人，要和什么人交往,大胆一点冲破自身的极限,让别人看到不一样的自己


4.一周坚持读一本励志的书，精神的力量无比巨大，看书可以提高一个人的眼界，是一个人快速成长的捷径，一个人想要改变自己，提高眼界,必须要多读书，书大致可以分为专业技能类、心灵成长类、理论概述类等许多种类。书不一定只看一类，各类书籍都要有所接触，还有就是要经常回头看旧书，会有意想不到结果，第一遍的收获并不比第二本收获少，多读几遍，你会发现不一样的天地