家庭治疗大师萨提尔女士认为人有五种天赋的自由：
１、有自由去听和观看此时此刻发生的事，而非只能听和看过去、未来或是所谓“应该”的事物。
２、有自由去思考自己所想的，而不是别人规定他（她）应该怎么想。
３、有自由去感觉自己真正的感受，而不是别人规定的感觉。
４、有自由去渴望以及选择自己想要的，而不是应该要的。
５、有自由去幻想自己想要达成的目标，而非永远扮演安全而僵化的角色。